かつてランニングはシューズさえあれば誰でも始められるシンプルなスポーツでした。
しかし今、ランナーたちの手首にはスマートウォッチやGPSデバイスといったウェアラブルデバイスが当たり前のように巻かれ、走るたびにデータが記録されていきます。
IT技術の進化は、「走る」という行為をどう変えたのでしょうか？
データが教えてくれる「自分の走り」
数年前までトップアスリートしか使えなかったデータはウェアラブルデバイスがあれば、走った時間・距離・スピードはもちろん、心拍数・ピッチ（歩数/分）・上下動・接地時間といった身体の動きまで「見える化」できます。
例えば「今日は疲れてる気がするけど、心拍数の推移を見るとまだ余裕がある」、「設定ペースを守れなかったけど、実はアップダウンで脚を使っていた」
のように走ったあとの「感覚」ではなく「データ」がアクティブティの結果を教えてくれます。
データを使った「気づき」が走りを変える
同じ距離を走っても、毎回違う結果になるのがランニングです。
IT技術を使えば、「なぜ調子が良かったのか／悪かったのか」が見え、自己流から“科学的”トレーニングへシフトすることができます。
こうしたデータは、単なる記録ではなく、“気づき”と“改善”のための材料になります。
ウェアラブルでランニング効率化と健康管理
ランニング体験をより快適かつ効率的にするために「音楽再生」「音声コーチ機能」等も便利機能も充実しており、長時間バッテリーでトレイルやウルトラマラソンにも対応しています。
またトレーニングだけでなく、睡眠、ストレス、回復時間、歩数、アクティビティのトラッキングなどの日常生活の健康管理もアシストをしてくれます。
ランナーにとっての“最強ツール”とは？
高価なデバイスであっても、使いこなせなければ意味がありません。
重要なのは、「健康維持」「記録更新・長距離」「登山」といった「自分の目的」に合った選び方をすることです。
もちろん「シンプルに走る」のも自由。「科学的に走る」選択肢もまた自由です。
まとめ
デバイスはあくまで「道具」。でも、正しく使えば、自分の可能性を大きく引き出してくれるパートナーにもなります。
ランニングにテクノロジーを取り入れることは、単なる流行ではなく、新しいライフスタイルの一部になりつつあります。
次に走るとき、あなたは何を手首に巻いて走りますか？
